Banana com castanha para o café da manhã. (Daniela Meira/Globo)
30
min
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Ingredientes
- 3 bananas-prata maduras
- 6 colheres de sopa de flocos de milho ou use 30 gramas
- 1 e meia colher de sopa de chia ou use 5 gramas
- 1 e meia colher de sopa de castanha-do-pará picada grosseiramente ou use 15 gramas
- 1 e meia colher de sopa de semente de girassol ou use 15 gramas
Modo de Preparo
- Coloque 1 banana entre 2 sacos plásticos e com um garfo, amasse levemente e com cuidado, para não perder o formato da banana, até que fique com espessura de 1 centímetro transfira para um pedaço de papel-manteiga cortado do tamanho do fundo da air fryer.
- Repita com as outras bananas e reserve.
- Coloque em cada banana amassada os flocos de milho, a chia, a castanha-do-pará picada e as sementes de girassol.
- Transfira para uma air fryer preaquecida a 180 graus Célsius por 20 minutos. Sirva quente ou fria com mel e frutas frescas.
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