Chá de amora: aliado natural contra sintomas da menopausa e no controle da glicemia

Originário da Ásia e consumido há séculos por suas propriedades medicinais, o chá de amora feito com folhas da amoreira preta vem ganhando espaço na rotina de quem busca alternativas naturais para cuidar da saúde. Com sabor suave e composição rica em compostos bioativos, essa infusão oferece benefícios que vão do equilíbrio hormonal ao suporte imunológico.

Benefícios que vão além do sabor

As folhas da amoreira preta concentram substâncias como fitoestrógenos e antioxidantes que atuam em diferentes funções do organismo. Um dos principais destaques é o alívio dos sintomas da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor. Isso se deve à presença de fitoestrógenos, compostos vegetais que imitam a ação do estrogênio, ajudando a regular os hormônios femininos.

Outro benefício importante é o controle da glicemia. O chá ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições graças à 1-desoxinojirimicina (DNJ), uma substância que inibe enzimas responsáveis pela digestão de carboidratos, retardando a absorção da glicose.

Além disso, o chá de amora contribui para a saúde cardiovascular, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico por meio de sua ação antioxidante e anti-inflamatória.

Como preparar o chá de amora

Para aproveitar os benefícios, o preparo deve ser feito com folhas secas da amoreira preta. A recomendação é usar de três a cinco folhas para cada xícara de água (200 a 250 ml). A água deve ser aquecida até quase ferver, e a infusão deve durar entre 5 e 10 minutos. Após esse tempo, basta coar e servir.

Evite ultrapassar os 10 minutos de infusão para preservar os nutrientes e evitar que o sabor fique amargo. Segundo o nutrólogo Lucas Alves, o consumo seguro varia entre uma e três xícaras por dia, com cerca de 2 a 3 gramas de folhas por xícara.

Cuidados e contraindicações

Apesar dos benefícios, o chá de amora não é indicado para todos. Gestantes e lactantes devem evitar o consumo, já que não há estudos suficientes sobre sua segurança nesse período. Pessoas com diabetes ou propensas à hipoglicemia precisam de cautela, pois o chá pode interferir nos níveis de açúcar no sangue.

Indivíduos com problemas renais ou hepáticos também devem consultar um profissional antes de incluir o chá na rotina, assim como quem faz uso de medicamentos como anticoagulantes ou remédios para controle da glicemia. Reações alérgicas podem ocorrer em pessoas sensíveis à fruta ou às folhas da amoreira.

O excesso também pode causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas, diarreia ou constipação. Por isso, o consumo moderado é essencial.

Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais X, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.