Exercícios com elásticos melhoram pressão arterial de idosos em apenas oito semanas, revelam pesquisadores maranhenses

SÃO LUÍS - Uma pesquisa liderada por cientistas maranhenses ganhou destaque internacional ao demonstrar que a combinação de exercícios com elásticos e caminhada pode reduzir significativamente a pressão arterial e melhorar a força de membros inferiores e superiores de idosos em um espaço de apenas dois meses.

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O estudo, publicado na revista Norte Americana Blood Pressure Monitoring, comprova que é possível obter resultados expressivos sem equipamentos caros ou acesso à academia, tais como:

• 16,5 mmHg a menos na pressão arterial em apenas oito semanas
• Melhora significativa na capacidade funcional (testes de levantar da cadeira e força nos braços)
• Redução de 12,2 mmHg na pressão de pulso (indicador de risco para AVC)

“O grande diferencial é que qualquer idoso pode fazer em casa ou na praça, sem custos altos ou aparelhos sofisticados”, destaca o prof. Me. Luiz Filipe Costa, preceptor da Universidade Ceuma e um dos coordenadores do estudo.

Como funcionou o método maranhense

Durante oito semanas, idosos realizaram:
✅ Exercícios de força com elásticos (como remada, supino, flexão de cotovelo, panturrilha, e flexão de tronco)
✅ Caminhadas moderadas (2x por semana)

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Todo o processo foi realizado com supervisão de profissionais de Educação Física e monitores, mostrando que a metodologia é replicável mesmo em comunidades com pouca infraestrutura.

Por que isso é revolucionário?

1️⃣ Resultados em tempo recorde (apenas 2 meses)
2️⃣ Não exige academia – pode ser feito em parques ou em casa
3️⃣ Custo quase zero – elásticos são baratos e duráveis
4️⃣ Publicação internacional – validado pela comunidade científica global

“Num país com pouco acesso a equipamentos caros, provamos que saúde de qualidade pode ser democrática”, comemora o Me. Luiz Filipe Costa Chaves, autor principal da pesquisa.

Próximos passos

A equipe maranhense já estuda os próximos avanços do estudo, para que os resultados continuem beneficiando a saúde de idosos. Os próximos objetivos dos cientistas são:

• Levar o método para unidades básicas de saúde
• Treinar profissionais de Educação Física
• Expandir o estudo para outras regiões do Brasil

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