Leve e saudável

Descubra o sabor iressístivel das almôndegas vegetarianas

Aqui, a base é feita com espinafre, farinha de rosca, ricota e temperos que deixam tudo ainda melhor.

Na Mira

Sobrou almôndega por aí? Cozidas ou não, elas podem ser congeladas.
Sobrou almôndega por aí? Cozidas ou não, elas podem ser congeladas. (Foto: divulgação)

As almôndegas vegetarianas são uma excelente opção de almoço ou jantar. Para acompanhar, você pode preparar arroz branco e diversos tipos de massa. Veja a baixo o passo a passo para fazer essas saborosas almôndegas vegetarianas.

25 min
1

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 100 gramas de folhas de espinafre
  • 200 gramas de ricota
  • 1 colher de chá de sal (ou a gosto)
  • 1/2 colher de sopa de pimenta-do-reino (ou a gosto)
  • 1/2 xícara de chá de farinha de rosca
  • 1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado (100 gramas)
  • 1 xícara de chá de molho de tomate (200 gramas)
  • 1/2 xícara de chá de leite de coco (120 ml)
Continua após a publicidade..

Modo de Preparo

  1. Separe os ingredientes para fazer as melhores almôndegas vegetarianas;
  2. Em uma tábua, descasque a cebola e o alho e pique finamente em cubinhos. Corte a ricota em cubos médios. Reserve;
  3. Leve uma panela grande ao fogo alto, despeje o azeite e, quando estiver quente, refogue a cebola por cerca de 2 minutos. Quando dourar, adicione o alho e continue fritando por mais 1 minuto;
  4. Acrescente as folhas de espinafre e refogue até elas murcharem. Reserve;
  5. Em um processador, coloque a ricota, o sal, a pimenta-do-reino e o espinafre. Processe até virar uma pasta;
  6. Adicione a farinha de rosca e processe um pouco mais até incorporar e formar uma massa modelável;
  7. Pegue uma porção da massa com a colher e modele as almôndegas em bolas médias;
  8. Passe-as em um prato com o queijo parmesão ralado e reserve em cima de uma forma untada com azeite. Leve ao forno a 200 ºC por cerca de 10 minutos;
  9. Enquanto isso, para fazer o molho, em uma panela média e no fogo alto, misture o molho e o leite de coco. Quando ferver, espalhe as almôndegas e o molho por todas elas;
  10. Sirva essas deliciosas almôndegas vegetarianas e aproveite!

Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais X, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.