Receita leve

Veja opasso a passo para fazer chuchu com ovo

Uma combinação leve e nutritiva, ideal para quem busca proteínas sem exagerar nas calorias.

Na Mira

O chuchu com ovo é uma receita prática, econômica e perfeita para refeições leves e rápidas.
O chuchu com ovo é uma receita prática, econômica e perfeita para refeições leves e rápidas. (Foto: divulgação)

SÃO LUÍS - Simples, econômico e cheio de sabor, esse chuchu refogado com ovos é perfeito para o almoço do dia a dia. Bem temperado e cozido no próprio vapor, o vegetal fica macio na medida certa e combina perfeitamente com os ovos cremosos. Uma receita caseira, leve e muito reconfortante. Veja abaixo o passo a passo para preparar chuchu com ovo.

40 min
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Ingredientes

  • 3 chuchus
  • 3 dentes de alho
  • 1/2 cebola
  • 1 pimenta dedo-de-moça
  • 4 ovos
  • 2 talos de salsinha
  • 2 talos de cebolinha
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Azeite a gosto
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Modo de Preparo

  1. Organize os ingredientes! Pique a cebola em cubinhos. Retire as sementes da pimenta dedo-de-moça e pique bem fininho. Corte a salsinha e a cebolinha finamente (separe a parte do caule da cebolinha para refogar). Amasse os dentes de alho;
  2. Higienize bem os chuchus, descasque e corte-os ao meio, retirando o miolo. Corte eles em cubinhos e reserve;
  3. Aqueça uma panela grande em fogo alto com azeite. Adicione o alho e deixe dourar levemente. Acrescente a cebola picada e a parte branca da cebolinha, refogando por 3 minutos até murchar;
  4. Junte a pimenta dedo-de-moça misturando sempre, em seguida adicione os cubos de chuchu e mexa bem por 2 minutos, para envolver os ingredientes;
  5. Abaixe o fogo para médio-baixo, tampe a panela e deixe cozinhar no próprio vapor por cerca de 5 minutos, sem adicionar água;
  6. Enquanto isso, quebre os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta-do-reino. Bata com um garfo ou fouet até misturar bem e reserve;
  7. Tempere o chuchu com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe a panela semiaberta por 2 minutos, para evaporar o excesso de líquido;
  8. Acrescente a salsinha e a cebolinha picadas, misturando delicadamente por 3 minutos. Despeje os ovos batidos sobre o chuchu e aumente o fogo;
  9. Tampe a panela por alguns segundos, sem mexer, até os ovos começarem a firmar. Misture delicadamente, cortando os ovos com a espátula para manter pedaços maiores;
  10. Cozinhe em fogo médio até os ovos ficarem completamente cozidos. Transfira para uma travessa e sirva em seguida. Bom apetite!

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