SÃO LUÍS – Durante o programa Atualidades, as instrutoras de yoga, Luma de Oliveira e Vanessa Nogueira, destacaram a importância de conhecer todas as vertentes do yoga para iniciar esta prática.
"Hoje tá bem acessível. As pessoas tem aí o YouTube, a internet, Instagram, tem muitas aulas online também. Então todo mundo consegue fazer. E não é só fazer ali as posturas, tem toda parte também da respiração, que você também tem que fazer junto com a postura. Tem também você parar ali e se desligar do mundo lá fora, isso também é uma coisa importante. Porque lá fora não vai mudar né? Então a gente para um pouquinho e volta esse olhar para dentro", disse Vanessa Nogueira.
O yoga é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Por meio de posturas, técnicas de respiração e meditação.
“Yoga é uma prática que muitas pessoas acham que é só uma atividade física, na verdade não é. É uma jornada de autoconhecimento, filosofia de vida, um estilo de vida. O Yoga existe há mais de 5 mil anos, nasceu na Índia, e proporciona muitos benefícios não só físicos, mas que promove muito bem-estar e autoconhecimento”, afirmou Luma de Oliveira.
Assista.
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